气血不足是中医中常见的一种体质虚弱表现古汉养生精适合人群，表现为面色苍白、头晕目眩、四肢无力、气短乏力等症状。气血不足的原因有很多，如先天的禀赋不足、后天的饮食失调、劳累过度、疾病消耗等。补气血是调理气血不足的重要方法，药膳补养是补气血的有效途径之一。

气血不足者可选用以下药膳食疗方进行调理，以达到补气养血、强身健体的目的。

材料：当归15g，生姜30g，羊肉500g，黄酒100ml，盐、味精各适量

做法：将羊肉洗净切块，当归、生姜洗净切片。锅中加水，放入羊肉、当归、生姜，加入黄酒，大火煮开，小火炖煮1小时，加入盐、味精调味即可。

功效：当归补血活血，生姜温阳散寒，羊肉补气血，三者合用，具有温阳补气血的功效，适用于气血不足、面色苍白、手足冰凉等症。

材料：黄芪50g，大枣10枚，水1000ml

做法：黄芪、大枣洗净，放入锅中，加水煮沸，小火煎煮30分钟，滤取汤汁即可。

功效：黄芪补气升阳，大枣补血养脾，两药合用，具有补气养血、健脾益气的功效，适用于气血不足、面色萎黄、乏力倦怠等症。

材料：人参10g，当归15g，黄芪30g，水1000ml

做法：人参、当归、黄芪洗净，放入锅中，加水煮沸，小火煎煮30分钟，滤取汤汁即可。

功效：人参大补元气，当归补血活血，黄芪补气固表，三药合用古汉养生精适合人群，具有大补气血、扶正固本的功效，适用于气血不足、体虚乏力、精神不振等症。

材料：阿胶500g，黄酒500ml，黑芝麻250g，核桃仁250g，枸杞子250g，冰糖500g

做法：阿胶打碎，放入黄酒中浸泡24小时。黑芝麻、核桃仁、枸杞子洗净备用。锅中加水，放入冰糖，煮沸化开。将阿胶溶液倒入锅中，小火熬煮至粘稠，加入黑芝麻、核桃仁、枸杞子，搅拌均匀，熬煮至膏状即可。

功效：阿胶补血止血，黄酒活血通络，黑芝麻补肾养血，核桃仁补血养脑，枸杞子补肝明目，五者合用，具有大补气血、滋阴养颜的功效，适用于气血不足、面色苍白、头发干枯、失眠多梦等症。

材料：益母草30g，鸡蛋2个，水1000ml，盐、味精各适量

做法：益母草洗净，放入锅中，加水煮沸，小火煎煮30分钟，滤取汤汁。鸡蛋打入碗中，打散。锅中留底油，倒入蛋液，煎成蛋花。将蛋花倒入益母草汤中，加入盐、味精调味即可。

功效：益母草活血调经，鸡蛋补血养血，两药合用，具有活血补血、调经止痛的功效，适用于气血不足、月经不调、痛经等症。

材料：当归10g，川芎10g，白芍10g，熟地黄10g，水1000ml

做法：当归、川芎、白芍、熟地黄洗净，放入锅中，加水煮沸，小火煎煮30分钟，滤取汤汁即可。

功效：当归补血活血，川芎活血行气，白芍养血柔肝，熟地黄补血滋阴，四药合用，具有补气养血、调经止痛的功效，适用于气血不足、月经不调、痛经等症。

材料：人参10g，当归15g，川芎10g，白芍10g，熟地黄15g，茯苓10g，白术10g，甘草6g，水1000ml

做法：人参、当归、川芎、白芍、熟地黄、茯苓、白术、甘草洗净，放入锅中，加水煮沸，小火煎煮30分钟，滤取汤汁即可。

功效：八珍汤是补气血的经典方剂，人参大补元气，当归补血活血，川芎活血行气，白芍养血柔肝，熟地黄补血滋阴，茯苓健脾利湿，白术健脾益气，甘草调和诸药，八药合用，具有大补气血、益气健脾的功效，适用于气血两虚、面色苍白、倦怠乏力、食少便溏等症。

除了以上药膳食疗方外，还可以通过以下方式补气血：

补气血的食物包括红枣、桂圆、阿胶、红糖、菠菜、动物肝脏等。平时可以多吃这些食物，以达到补气养血的目的。

病毒性心肌炎最常见的原因是肠道病毒，如柯萨奇病毒、埃可病毒和腺病毒。这些病毒通过呼吸道或粪口-口传播，并在心肌中复制，导致炎症和组织损伤。

腹泻：表现为水样便或稀便，次数多，可达数十次/天。粪便中可有粘液或血丝。 呕吐：呕吐物开始为奶块，后为黄色或绿色液体。 发热：体温可达38℃-40℃，部分患儿可呈低体温。 脱水：表现为口渴、尿少、囟门凹陷、皮肤弹性差等。 电解质紊乱：可导致酸中毒、低血钾、低钠血症等。 循环衰竭：严重脱水和电解质紊乱可导致循环衰竭，表现为休克。

幼儿由于免疫系统尚未发育成熟，且呼吸系统娇嫩，极易受到外界刺激而引发着凉咳嗽。常见的病因有：

先天性鞘膜积液：在出生时就已存在，通常与下降异常有关。

气海、血海、三阴交等穴位是补气血的重要穴位。平时可以经常按摩这些穴位，以刺激气血运行古汉养生精适合人群，达到补气养血的目的。